长长长长途跨国飞机，十几个小时该怎么熬过去？

乘坐长途飞机，也是在一次一次又一次的旅行里慢慢积累下经验。

每个人喜好不同，上飞机准备的东西各有偏向，没有对错，只要是适合自己的就是对的。以下建议也未必适合每个人，仅做分享。

除了准备行李，长途飞行也是一大挑战。坐商务舱和头等舱的乘客，旅途舒适很多，毕竟票价不同就是为了可以躺平。

经济舱也可以把自己安排舒适。

无论飞往热带还是寒带地区，坐飞机尽量穿长袖长裤，女士如果穿裙子建议加个裤袜。飞机空调温度通常比较低，睡着了更容易不小心就感冒。衣服采用洋葱法，建议易穿脱。根据目的地的温度，一层层加衣或一层层脱衣。

飞行必备睡枕。没有脖枕，整个脖子在睡起来以后都是麻木的。

对光线敏感的人，可以准备眼罩。

习惯喝温水的人，带上保温杯。记得过安检前要清空杯子，机场都有取水处，上了飞机也可以找空乘要热水。

双肩包，多口袋的包，很好用。把常用品分袋存放，尽量不要在昏暗的机舱翻找东西，因为物品容易掉出而不自知。所以我在离开飞机之前，都要蹲下来检查一下座椅下方。在飞机上需要拿出来的东西放在一起，常用品放在易取的包袋里。记个物品总数，下飞机时核对数目就好。

记得带和飞机型号匹配的插头，给电子产品充电。这句话的意思是，比如坐英国航空，就带英式插头，坐南方航空，就带中国插头。当然另外的解决方法就是带万用转化插头，到哪里都可以用。现在大部分航空都不允许飞行途中使用充电宝。

我习惯坐飞机戴传统手表，一上飞机就把手表时间换到目的地时间，在飞机上就尽量根据目的地的时间来安排作息，提前准备倒时差。

以十小时的飞行为例。

一般上飞机，到了平流层后，会有第一餐。吃完饭，去洗手间，顺便走到机舱最后的位置，散散步。这样大约两三个小时过去。

回来坐下睡一觉。如果醒来，又睡不着，尽量站起来再走走，回来看个电影，再睡一下。

睡起来了就起来再走走，到机舱尾的空间伸展一下手脚，回到座位再试着睡一下。睡不着就再看个电影。

差不多这时就该分第二餐了，往往是飞机降落前三个小时。

最后吃完饭，再看场电影，差不多时间降落了。

我自己通常看两到三部电影，如果能睡上三四个小时，下飞机就还可以是人形。要是没睡好，过海关的时候，整个人就和证件照一样一样了。

重要的事情再说一遍：不要久坐不动，定时（2-3小时）站起来走走！防止腿脚水肿，还有静脉血栓。尤其是老人家。

坐下的时候，如果是靠走道的位置，把脚伸直。不靠走道，也可以用脚尖有意识地在空中写字母，这是我伤了脚踝后，复健的医生教的方法，促进血液循环避免脚肿。怕腿脚水肿，还可以穿压力袜。

飞机下降，耳压难受，带点糖含嘴里，有张嘴和吞咽动作就可以缓解耳压。

飞机餐往往不好吃。能吃多少算多少。久坐也不适合吃太饱，容易压胃。飞机的最佳伴侣，经过多年试验，必须是橘子。带上几个，剥皮容易又干净，又补充水分又补维C，到达目的地之前吃掉，随身包马上轻了。多么善解人意，为人着想的优秀水果啊。

要注意目的港的海关规定，大部分都禁止生鲜品入境，虽然不一定会查。不过澳洲是有名的严格，不要踩雷。

昏暗狭窄的空间，轰鸣的引擎，浑浊冰冷的空气，周围是昏沉入睡的陌生人群。有人看书，有人看电影，有人还在笔记本电脑上狂敲键盘。 有人是离开，有人是为了重逢，有人在半梦半醒中流泪。

那个不属于任何一个国家的时间和空间，又受缚又自由。每一秒的过去，离目的地就近一点。是煎熬，却也是有盼头的煎熬。

安全第一，旅行愉快。

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